Étiquette : bien-être

Créer un foyer sain peut être plus facile que vous ne le pensez. Créer un foyer sain sur le plan nutritionnel est l’une des mesures les plus importantes que vous pouvez prendre pour assurer la santé de votre enfant. Pour commencer, faites des choix alimentaires intelligents et aidez votre enfant à développer une relation positive avec une alimentation saine. Vos enfants apprendront à se nourrir intelligemment grâce à votre exemple.

Voici sans plus attendre les dix meilleurs conseils pour amener les enfants à manger des aliments sains :

1. Ne pas limiter la nourriture.

La restriction alimentaire augmente le risque que votre enfant développe des troubles alimentaires tels que l’anorexie ou la boulimie plus tard dans sa vie. Cela peut également avoir un effet négatif sur la croissance et le développement.   En outre, en limitant la nourriture, vous augmentez le risque de suralimentation plus tard dans la journée, ce qui entraîne une prise de poids.

2. Gardez une alimentation saine à portée de main.

Les enfants mangeront ce qui est à portée de main. Conservez les fruits dans un bol sur le comptoir, et non pas enfouis dans le bac à légumes de votre réfrigérateur. N’oubliez pas que votre enfant ne peut choisir que les aliments que vous stockez dans la maison. En limitant la « malbouffe », vous lui apprendrez, par défaut, à choisir des aliments plus sains.

3. N’étiquetez pas les aliments comme étant « bons » ou « mauvais ».

Attachez plutôt les aliments aux choses auxquelles votre enfant s’intéresse, comme les sports, les études et les passe-temps. Faites savoir à votre enfant que les protéines maigres comme la dinde et le calcium des produits laitiers donnent de la force à ses performances sportives et scolaires, que les antioxydants des fruits et légumes donnent de l’éclat à la peau et aux cheveux et que les glucides des céréales complètes lui donnent de l’énergie pour jouer.

4. Faites l’éloge des choix sains.

Donnez à vos enfants un sourire fier et dites-leur à quel point ils sont intelligents lorsqu’ils choisissent des aliments sains. Les enfants s’épanouissent grâce au renforcement positif ! Les légumes à la plancha, préparés avec soin et accompagnés d’une délicieuse marinade, constituent une façon attrayante et savoureuse d’introduire des aliments sains dans l’alimentation des enfants.

5. Ne les harcelez pas à propos de choix malsains.

Si votre enfant choisit rarement des aliments malsains, ignorez-les. En revanche, si votre enfant veut toujours des aliments gras et frits, réorientez son choix. Vous pouvez essayer de faire rôtir des bâtonnets de pommes de terre au four (avec un peu d’huile) au lieu d’acheter des frites. Ou, si votre enfant veut des bonbons, vous pouvez préparer des fraises fraîches trempées dans un peu de sauce au chocolat. Trop occupé ? Alors gardez des fruits secs naturellement sucrés à la maison pour des collations rapides.  Avec un effort constant, les papilles gustatives changent et bientôt votre enfant aura envie d’aliments sains.

6. N’utilisez jamais la nourriture comme une récompense.

Cela pourrait créer des problèmes de poids plus tard dans la vie. Récompensez plutôt vos enfants avec quelque chose de physique et d’amusant – peut-être une sortie au parc ou un jeu rapide d’attrapage.

7. Asseyez-vous pour les dîners de famille le soir.

Si ce n’est pas une tradition dans votre maison, cela devrait l’être. Les recherches montrent que les enfants qui dînent à table avec leurs parents ont une meilleure alimentation et sont moins susceptibles d’avoir de graves problèmes à l’adolescence. Commencez par un soir par semaine, puis travaillez jusqu’à trois ou quatre, pour prendre progressivement l’habitude.

8. Préparer les assiettes dans la cuisine.

Vous pouvez y mettre des portions saines de chaque article dans l’assiette de tout le monde. Vos enfants apprendront à reconnaître la taille correcte des portions.  Trop souvent, on y va pour quelques secondes et même quelques tiers juste parce que la nourriture est là.  Vous remarquerez peut-être qu’il faut moins de nourriture pour se sentir rassasié !

9. Donnez aux enfants un certain contrôle.

Demandez à vos enfants de prendre trois bouchées de tous les aliments de leur assiette et de leur donner une note, par exemple A, B, C, D ou F. Lorsque les aliments sains – en particulier certains légumes – obtiennent une note élevée, servez-les plus souvent. Proposez moins souvent les aliments que vos enfants n’aiment pas. Vos enfants pourront ainsi participer à la prise de décision. Après tout, manger est une affaire de famille !

10. Consultez votre pédiatre.

Parlez toujours avec le médecin de votre enfant avant de le mettre au régime amaigrissant, d’essayer de l’aider à prendre du poids ou de modifier de manière significative le type d’aliments qu’il consomme. Ne diagnostiquez jamais vous-même que votre enfant est trop lourd ou trop mince.  Si un changement de poids est recommandé, demandez l’aide d’un diététicien.

Avez-vous envie d’atteindre l’orgasme autrement ? Et si vous testiez le sextoy ou vibromasseur ? Ces jouets pour adultes sont un bon moyen pour partir à la découverte de ses zones érogènes afin de mieux connaître son corps.

Sextoys : accessoires coquins à utiliser en solo ou en couple

Les sextoys servent à augmenter le plaisir sexuel. Ces objets sont fabriqués à partir de différentes matières, il est recommandé de choisir ceux en silicones, car ils sont plus résistants et hygiéniques. Les sextoys stimulent tous les sens en particulier ceux de la partie intime. Il existe des modèles adaptés pour les femmes, et aussi pour les hommes, mais ces derniers sont encore moins demandés. Ces petites machines à orgasmes sont en vente dans les sexshops ou en ligne comme sur sexysextoy. Contrairement à l’idée reçue, le sextoy n’est pas conçu uniquement pour ceux qui se sentent seuls et en désespoir amoureux. Ces gadgets coquins sont également utilisés par certains couples afin de pimenter leur vie sexuelle. Il a été prouvé que les sextoys apportent des bienfaits pour la santé, ils permettent de tonifier les parties massées par l’appareil. La circulation sanguine est aussi améliorée par les vibrations du sextoy.

Les sextoys les plus populaires auprès des femmes

Les jouets sexuels se présentent sous différentes formes et peuvent être souples ou rigides. Les utilisateurs apprécient surtout les sextoys suivants :

• Le godemichet est un objet érotique qui imite la forme d’un pénis. Il est l’un des jouets sexuels les plus recherchés, il possède un moteur électrique qui permet de stimuler le clitoris, le vagin voire l’anus grâce à des vibrations. Les vibromasseurs peuvent être en latex, en plastique ou en silicone. Il existe différents modèles qui vibrent ou qui effectuent des mouvements rotatifs en même temps. En général, ils mesurent plus ou moins 25 cm. Lors de l’exploration des aspects de la sexualité et du bien-être personnel, certaines personnes peuvent choisir d’acheter un gode pour enrichir leur expérience intime.
• Les boules de Geisha sont constituées par des boules allant jusqu’à 5 cm de diamètre. Elles sont à insérer dans le vagin après lubrification pour apporter plus de plaisir à votre partenaire. Mis à part l’augmentation et la découverte d’autres sensations, ces boules peuvent être aussi utilisées pour la tonification du périnée qui par conséquent va vous aider dans la prévention des risques d’incontinence et des fuites urinaires.
• Le stimulateur clitoridien ou magic wand, comme son nom l’indique, ce vibromasseur stimule le clitoris pour avoir un orgasme clitoridien. Il a une tête arrondie et fonctionne par vibration. Certains modèles sont sans fils, d’autres sont étanches pour pouvoir vous accompagner dans le bain ou sous la douche.
• Les plugs anaux occupent une place particulièrement appréciée par de nombreuses femmes. Avec leur design spécialement conçu pour la stimulation anale, ces jouets intimes offrent une expérience unique et épanouissante. Le large choix de plugs anaux disponible sur le marché permet aux femmes d’explorer leurs désirs et leurs limites en matière de plaisir. Conçus dans une variété de formes, de tailles et de matériaux, ces jouets permettent aux utilisatrices de choisir celui qui correspond le mieux à leurs préférences personnelles. Qu’ils soient novices ou plus expérimentées, les plugs anaux offrent une stimulation douce et progressive, permettant à chacune d’explorer leur propre rythme et de découvrir de nouvelles sensations. Leur popularité croissante témoigne de la normalisation croissante de la sexualité féminine et du désir d’explorer sans tabous les plaisirs intimes.

Les modèles connectés en vogue

Le domaine de la sexualité ne cesse d’évoluer, les sextoys connectés sont de nouvelle technologie dédiée surtout pour les couples en relation à distance. En effet, le jouet intime peut être relié à un smartphone grâce à une connexion Bluetooth ou internet. Cet outil peut être lancé par votre partenaire même s’il se trouve à des kilomètres loin de vous. Il sert à éviter les problèmes de satisfaction sexuelle et de sentir ensemble un plaisir sexuel à fond malgré l’éloignement de l’un de l’autre. Ces jouets érotiques connectés possèdent des modèles de stimulant à la pénétration ou au toucher comme les vibromasseurs classiques. L’avantage c’est qu’ils ont plusieurs fonctionnalités telles que l’option kit mains libres qui peut être aussi bien bénéfique pour les célibataires que les couples.