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  • La pratique de la méthode Montessori à la maison

    La pratique de la méthode Montessori à la maison

    La méthode d’enseignement à domicile Montessori est enseignée aux enfants dès la naissance et peut aller jusqu’à la 12e année. Plutôt que de noter, les commentaires et l’analyse sont généralement fournis sous la forme d’une liste ou d’un récit des talents et des faiblesses de l’enfant. Une emphase et une approche visant à améliorer les faiblesses de l’enfant sont alors adoptées, au fur et à mesure que l’éducation progresse.

    La méthode Montessori garantit qu’un enfant ne se voit jamais confier une activité sans qu’on lui montre en quoi elle lui est utile. Une fois l’activité démontrée, l’enfant est alors libre d’utiliser ces connaissances nouvellement acquises sans aucune limite, autre que sa propre imagination, ou lorsque le matériel ou l’enfant risque de constituer un danger pour lui-même ou pour son entourage.

    Chaque activité est soigneusement sélectionnée et ouvrira la voie à des activités et concepts ultérieurs. Les enfants sont encouragés à répéter une activité autant de fois qu’ils le souhaitent, jusqu’à ce qu’ils s’ennuient. À ce stade, c’est un signe que l’enfant est prêt à commencer l’activité suivante. L’un des grands avantages de Montessori est le fait que l’enfant est le moteur de l’expérience éducative. Les intérêts et les capacités de mon fils déterminent son programme éducatif unique et donc ses leçons peuvent se chevaucher mais ne sont pas identiques à celles de ses camarades de classe. Cela fait de lui un étudiant enthousiaste et motivé. Découvrez aussi notre article sur les jouets Montessori pour comprendre comment ceux-ci peuvent stimuler l’autonomie, la créativité et l’apprentissage naturel de votre enfant.

    Il n’y a jamais d’emploi du temps prescrit, ni de période pendant laquelle les enfants sont censés apprendre certains concepts ou leçons, la vitesse à laquelle ceux-ci sont appris dépendra entièrement de l’enfant et du moment où il se sentira prêt à passer à autre chose. Cependant, il existe une séquence définie d’activités d’apprentissage qui sont utilisées pour les leçons. Formez-vous à distance à la Méthode Montessori, afin de découvrir en détail cette méthode, afin de pouvoir ensuite l’appliquer pour vos enfants ou dans le cadre de votre métier. La méthode d’enseignement à domicile Montessori a été conçue à l’origine comme un système scolaire, mais c’est une méthode très populaire qui est souvent réduite et utilisée par les parents pour l’enseignement à domicile.

    Un peu d’histoire

    La méthode d’enseignement à domicile Montessori a été développée par le Dr Maria Montessori au début des années 1900 pour éduquer les enfants de familles pauvres à San Lorenzo Rome. Le Dr Montessori a développé une méthode d’enseignement aux enfants en tant qu’enfants, plutôt qu’à des adultes plus petits. Au lieu de classer les enfants dans les méthodes institutionnalisées courantes telles que la notation et les tests, la méthode d’enseignement à domicile Montessori permet aux enfants de développer leurs talents, prend note des faiblesses et encourage les enfants à développer à la fois leurs faiblesses et leurs talents naturels à leur rythme.

    La chose merveilleuse que la méthode d’enseignement à domicile Montessori offre à un enfant est de se concentrer sur ce dont l’enfant a besoin en tant qu’individu, plutôt que sur les besoins prédéfinis de la classe dans son ensemble. L’apprentissage se fait au rythme de l’enfant et les enseignants jouent le rôle de guide plutôt que de conférencier. L’un des principaux objectifs de cette méthode est d’encourager les enfants à conserver leur joie naturelle d’apprendre, sans les pousser à rivaliser les uns avec les autres et à apprendre alors qu’ils ne sont pas encore prêts ou suffisamment mûrs.

    Grâce à cette méthode d’enseignement, les enfants sont encouragés à être indépendants et se voient accorder la liberté avec certaines limites et responsabilités définies qui accompagnent la liberté.

    Toute l’approche utilisée dans la méthode d’enseignement à domicile Montessori est que les enfants apprennent d’une manière totalement différente de celle des adultes. Les leçons sont spécialement structurées en fonction des besoins des enfants et de la manière naturelle dont ils apprennent pour donner aux enfants le meilleur avantage dans un environnement d’apprentissage scolaire et social.

  • Quatre accessoires conforts pour une jeune maman à privilégier

    Quatre accessoires conforts pour une jeune maman à privilégier

    Maman doit aussi prendre soin d’elle quand elle s’occupe de son nourrisson. Des accessoires conforts choisis de manière judicieuse être d’une grande utilité. Faisons le tour de 4 accessoires bénéfiques à la jeune maman.

    Le coussin d’allaitement pour celle qui allaite au sein

    L’allaitement maternel apporte à bébé tout ce dont il a besoin pour son bon développement. C’est pourquoi plusieurs jeunes mamans préfèrent allaiter au sein. Un coussin d’allaitement peut s’avérer nécessaire si vous avez décidé de nourrir votre bébé avec du lait maternel. Il s’agit d’un accessoire sous forme d’un « U ». Le coussin d’allaitement est utilisé pour poser l’enfant au cours de la tétée.

    Le coussin grossesse et d’allaitement sont des accessoires indispensables pour les mamans qui cherchent un confort et un soutien pour leur corps tout au long de leur grossesse et de l’allaitement de leur bébé. Il existe des coussins 2-en-1 de grossesse et d’allaitement, ce qui peut être un investissement judicieux pour les mamans qui cherchent à utiliser un seul coussin pour plusieurs fonctions.

    Pour votre bébé, il est essentiel d’opter pour un coussin d’allaitement de qualité. N’oubliez pas que le coussin de maternité la jeune maman à reposer son dos ainsi que ses bras. Attention, il doit être à la bonne hauteur afin d’éviter des désagréments. Raison pour laquelle votre choix doit être porté sur un coussin d’allaitement ferme. Règle d’or : toujours miser sur des accessoires conforts pour femme de meilleure qualité.

    Des vêtements pratiques

    Vous pouvez faire appel aux vêtements pour allaiter votre bébé de façon confortable. Ces vêtements facilitent les moments de tétées. Chaque maman qui alimente son enfant au lait maternel devrait s’en procurer. On distingue par ailleurs les pyjamas et les sous-vêtements destinés à simplifier l’allaitement.

    Préférez un soutien-gorge pratique adapté au volume de votre poitrine. Évitez tout soutien-gorge susceptible de comprimer les vaisseaux sanguins qui irriguent les seins. Pour plus de confort à la maison, il vaut mieux acheter un modèle dépourvu d’armature. Durant les périodes de soleil, n’hésitez pas à miser sur des débardeurs chics et à la mode. En tant que jeune maman, vous pouvez vous habiller confortablement afin que votre bébé grandisse en toute sérénité.

    Un matelas au top pour mieux dormir

    Un bon sommeil pendant la grossesse et après la naissance est nécessaire à la fois pour la maman et son bébé. Bien sûr, chaque jeune maman pense au sommeil de son enfant en lui offrant une literie de qualité. Mais elle devrait penser également à son sommeil. Dans ce cas, on optera pour une literie confortable en vue de garantir un sommeil réparateur.

    Investissez dans un bon lit en prenant en compte le critère de confort. Bannissez les matelas qui « creuse ». Orientez-vous vers un fabricant de matelas reconnu. Un matelas approprié préserve à coup sûr votre colonne vertébrale.

    La ceinture abdominale

    Elles sont nombreuses les femmes qui se plaignent de leur ventre après un accouchement. On peut utiliser une ceinture de maintien dans le but de retrouver du confort au niveau de l’abdomen. La ceinture abdominale aide à retrouver un ventre plat.

    Faire un choix judicieux s’impose. D’où la nécessité d’éviter une ceinture abdominale qui a tendance à trop comprimer l’abdomen. L’objectif est d’aider votre ventre à se parfaire et non pas à le fragiliser davantage.

    Quels que soient les accessoires conforts pour jeune maman, le bio a de bonnes raisons de nous séduire.

  • Un sol impeccable grâce aux robots aspirateur

    Un sol impeccable grâce aux robots aspirateur

    Cela fait vingt ans que les robots aspirateur existent ! Ainsi en 2002 le Roomba de Irobot a été le tout premier aspirateur robot. Et il y a quelques jours on apprenait que le géant Amazon venait de racheter cette même société pour 1,7M$ !

    Loin d’être un gadget, le robot aspirateur est un véritable allié pour s’épargner la corvée du ménage. Car celui-ci ne se contente pas simplement d’aspirer les poussières, poils ou miettes, mais nettoie le sol pour enlever les petites tâches, et permet d’assainir son logement.

    Celui-ci peut se programmer, se piloter, car c’est un vrai objet connecté, qui sait reconnaître les obstacles, les contourner, et travaille en toute autonomie retournant à sa base lorsqu’il a terminé. Doté d’intelligence artificielle, ce sont les robots aspirateurs se dotent de nouvelles innovations et profitent des toutes dernières technologies. Trouver le modèle qui correspond le mieux à votre logement et à votre budget n’est pas forcément évident face à la diversité des modèles de robots aspirateurs, et un comparatif des robots laveurs de sol peut vous aider à faire le meilleur choix.

    Certains robots sont carrés, d’autres sont ronds, et le mode de nettoyage diffère selon les modèles. Certains utilisent des lingettes vibrantes, d’autres des rouleaux, d’autres utilisent un liquide projeté au sol. En bonne position parmi les modèles de robots, le Dreame Bot W10 comporte deux serpillères rotatives et s’illustre par son côté silencieux. C’est aussi l’un des plus chers, à plus de 800 euros. On peut citer également le Hobot Legee 669 qui fonctionne avec des lingettes qui brossent et polissent le sol pour un résultat parfait. Celui-ci est en revanche assez bruyant, mais en le programmant aux heures où vous n’êtes pas présent, le bruit ne vous dérangera pas. On trouve aussi des robots nettoyants à moins de 300 euros, qui peuvent très bien convenir comme le Hobot Legee 688. Celui-ci est par contre bruyant et présente quelques inconvénient comme des difficultés à contourner ou franchir des obstacles, mais permet néanmoins de se décharger du nettoyage du sol et de profiter de ce temps libre pour faire d’autres activités tout en profitant d’un logement toujours sain et propre.

  • Les aliments naturels aphrodisiaques

    Les aliments naturels aphrodisiaques

    Envie de booster votre libido ou de pimenter un peu votre vie intime avec votre chéri·e ? Les aliments naturels aphrodisiaques peuvent vous aider à passer d’agréables moments, pensez-y ! Voici les 8 aphrodisiaques naturels les plus connus et pour la plupart résolument très accessibles.

    1. Le cacao

    Que les adorateurs de chocolat se réjouissent : le cacao est un aphrodisiaque naturel qui déclenche une libération de dopamine qui va vous donner un bon boost d’énergie ! Il a aussi pour vertu d’augmenter la pression sanguine aussi bien chez l’homme que chez la femme, ce qui favorise l’excitation.

    1. Le miel

    Le miel étalé sensuellement sur le corps de votre partenaire a incontestablement un pouvoir excitant, mais le miel a aussi des vertus aphrodisiaques en tant qu’aliment. En effet, sa forte concentration en vitamine B permet au miel de diffuser en masse de la testostérone dans le corps de l’homme. La femme n’est pas en reste puisque le miel va produire chez elle de l’œstrogène, fortement propice à l’excitation.

    Les aliments ne doivent pas seulement avoir bon goût, ils doivent apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin pour vous alimenter tout au long de la journée.

    Source : sante-actu.com
    1. L’avocat

    En nahuati, cette langue pratiquée dans 14 états sur les 31 que compte le Mexique, “avocat” veut dire “testicule”. De par sa forme sans doute, mais peut-être aussi pour ses qualités aphrodisiaques maintes fois vantées.

    1. Le céleri

    Le céleri présente un effet excitant chez l’homme : il dynamise la production de testostérone et la libération d’androstérone, que l’on retrouve dans la sueur. Ensuite, les instincts naturels reprennent le dessus et madame pourrait être prochainement très excitée !

    1. Le gingembre

    Le gingembre apporte du tonus et facilite l’afflux sanguin dans le corps, si vous voyez ce que l’on veut dire…

    1. Les asperges

    Les asperges regorgent de vitamine K, qui, elle aussi, va venir augmenter l’afflux sanguin dans les organes génitaux féminins et masculins, pour d’agréables moments…

    1. Les huîtres

    Bien que peu appréciées par certains, il convient néanmoins de se pencher sur le cas de ces mollusques. Les huîtres sont riches en zinc et favorisent donc la production de sperme chez l’homme, en plus de booster significativement sa libido. On vous commande une bourriche ?

    1. L’anis

    L’anis est un aphrodisiaque naturel dans la mesure où il libère une quantité non négligeable d’anéthol, qui se trouve être une molécule très proche de l’œstrogène, substance reconnue pour augmenter l’excitation chez la femme. Un rapport avec les fameuses “sucettes à l’anis” ?

  • Baignoires gonflables : un guide pour faire le bon choix

    Baignoires gonflables : un guide pour faire le bon choix

    Depuis toujours, on sait qu’un bon bain a des vertus relaxantes pour le corps. Nous ne sommes pas au bout de nos surprises, car les experts ont de l’imagination. Aujourd’hui, avec les baignoires gonflables qui abondent sur le marché, on peut acheter un modèle et en profiter d’emblée. Petite mise au point pour dénicher une baignoire gonflable.

    Quel est le principe d’une baignoire gonflable ?

    La « baignoire gonflable » est une baignoire que vous pouvez utiliser à l’intérieur comme en extérieur. Il diffère de la baignoire classique par plusieurs caractéristiques. En effet, ce sont des modèles de baignoire confectionnés à partir de divers matériaux. Les fabricants utilisent par exemple du PVC épais et du polypropylène. Il y a aussi un matériau tel que le vinyle. Sachez que les matériaux sont traités antibactérien afin d’éviter d’éventuels développements de germes.

    Les baignoires gonflables disponibles sur le marché sont dotées d’un trou de vidage. Celui-ci sert à évacuer l’eau après chaque bain. L’utilisateur se sert d’un gonfleur à pied. Cependant, certains modèles sont équipés d’un gonfleur électrique afin de simplifier leur gonflage. On distingue par ailleurs un tuyau servant à remplir la baignoire gonflable d’eau. Vous pouvez dès acheter une baignoire gonflable pour adulte pour diverses raisons.

    Pourquoi miser sur un modèle gonflable ?

    Un modèle portable est une baignoire d’appoint idéale pour prendre votre bain dans n’importe quelle pièce de la maison. À condition que l’espace soit adapté à la taille de votre baignoire gonflable. Voilà une solution adéquate pour prendre votre bain à l’extérieur durant les jours ensoleillés de l’année. C’est un type de baignoire que vous pouvez transporter aisément. Il peut vous accompagner pendant vos vacances si vous le souhaitez. Elle peut être une option intéressante pour lutter contre les fortes chaleurs de l’été.

    Pensez à équiper votre espace d’une solution gonflable dans la mesure où vous vivez dans un lieu dépourvu de baignoire et de piscine. Préférez un modèle au top dans lequel vous allez prendre vos bains frais. Une baignoire gonflable se veut également une solution pour toute personne malade et ayant des difficultés pour se déplacer. En outre, cette catégorie de baignoire s’installe simplement. On n’a pas besoin de faire appel à un professionnel. Il y a tellement d’avantages avec la baignoire gonflable. À chaque maison de s’équiper d’un modèle approprié selon son budget. Vous pouvez acheter une baignoire gonflable à un tarif préférentiel.

    Bien choisir votre baignoire gonflable

    Hors de question que vous choisissiez une baignoire gonflable sans considérer certains critères. Il faut se rendre compte de sa qualité avant tout achat. Dites-vous que c’est un achat que vous effectuez sur une longue période. De ce fait, vous devez savoir quelle taille de baignoire gonflable que vous recherchez. On pense à la taille. Par exemple, une baignoire gonflable de dimensions 160 x 82 x 75. Optez pour un modèle plus réduit si vous désirez acheter une baignoire gonflable pour enfant.

    Quant à la forme, elle peut être choisie selon vos préférences. Privilégiez surtout le critère de confort dans le but de mieux profiter des moments de bain.

  • Quels arômes de cigarette électrique choisir lorsque l’on est une femme ?

    Quels arômes de cigarette électrique choisir lorsque l’on est une femme ?

    Il y a une multitude de raisons qui peuvent vous pousser à utiliser la cigarette électronique comme alternative au tabac. En effet, elle est beaucoup moins nocive pour la santé que le tabac traditionnel. Cependant, il est important de porter une attention particulière à l’arôme que vous allez choisir. Le e-liquide est un composant de la cigarette électronique qui est un mélange d’eau, de propylène glycol et de glycérine végétale qui permet au vapoteur de renouveler l’air inhalé. Pour une femme, il est évident de choisir un arôme de cigarette électronique plus féminin. Ainsi, il sera plus facile pour vous d’arrêter de fumer. Les femmes sont souvent plus attirées par les arômes parfumés (parfums de rose ou de vanille), ou plus gourmands telles que : chocolat, caramel ou encore café. Ces dernières sont aussi très appréciées par les hommes qui souhaitent une cigarette électronique plus sucrée. Les femmes demandent également les saveurs de fruits. Cela peut être : kiwi, framboise, citron, fraise, mangue, fruits rouges ou encore cerise.

    Le meilleur type de e-clope pour une femme

    Le nombre de femmes qui vapotent augmente par rapport aux hommes. Elles sont plus dérangées par la détérioration de la qualité de vie provoquée par la cigarette traditionnelle comme l’odeur âpre de la cigarette. Différents types de cigarettes électroniques peuvent plaire aux femmes :

    • Le modèle cigare (ou pipe)
    • Le modèle de cigarette électronique classique avec réservoir et atomiseur
    • Le modèle avec réservoir et clearomiseur
    • Le modèle à batterie rechargeable

    Néanmoins, plusieurs types de clearomiseurs sont disponibles. Ils peuvent être de différentes tailles, marques et couleurs. Le clearomiseur à deux électrodes est plus adapté pour les fumeuses à fort taux de nicotine. Il possède deux résistances qui sont présentes dans le réservoir. Tandis que le clearomiseur à triple résistance est parfait pour les fumeuses à faible taux de nicotine.

    Bien que les arômes de cigarette électronique puissent offrir une expérience de vapotage agréable pour les femmes, il est important de se rappeler que le choix d’une cigarette électronique peut également être lié à l’envie d’arrêter de fumer. Dans ce contexte, le traitement au laser anti tabac peut être une solution alternative pour les femmes qui souhaitent se sevrer du tabac. Cette technique utilise un faisceau de lumière pour stimuler certains points du corps afin de réduire les envies de fumer et les symptômes de sevrage. Bien que le traitement au laser anti tabac ne soit pas encore largement reconnu par la communauté médicale, de nombreux patients ont rapporté une réduction significative de leurs envies de fumer après avoir suivi ce traitement. Les femmes qui envisagent de se sevrer du tabac peuvent donc envisager le traitement au laser anti tabac comme une solution alternative pour arrêter de fumer tout en profitant d’une expérience de vapotage agréable avec les arômes de cigarette électronique de leur choix.

  • Des jouets en bois pour booster l’éveil et la mémoire de votre enfant

    Des jouets en bois pour booster l’éveil et la mémoire de votre enfant

    Les enfants passent assez de temps à jouer. Cela leur permet de développer l’éveil, l’intelligence, la mémoire, la motricité, etc. Puzzles, casse-têtes, jeux de construction… Les raisons de choisir des jouets en bois pour enfant.

    Pourquoi préférer un jouet en bois pour son enfant ?

    Depuis toujours, on fabrique des jouets en bois pour faire plaisir aux enfants. Aujourd’hui, malgré la variété des matériaux, plusieurs parents privilégient les jouets en bois. Quelques raisons !

    Il faut dire tout d’abord que le bois est un matériau naturel. De ce fait, un jouet en bois constitue un choix idéal lorsque le parent souhaite que son enfant soit en possession d’un jouet avec un matériau naturel. Le site JeuCasseTête propose une grande variété de casse-tête notamment des casse-têtes en bois. D’un autre côté, les parents s’orientent vers le bois à cause de son esthétique. Les jouets en bois offrent une apparence de meilleure qualité. En outre, quand le jouet enfant est esthétique, cela peut participer à la décoration de sa chambre.

    Vous pouvez par ailleurs miser sur un jouet en bois, car il offre une bonne solidité. De plus, on peut le rénover facilement afin de lui donner une nouvelle vie lorsque le bois prend un coup de vieux.

    Puzzles en bois pour développer la mémoire de votre enfant

    Les bienfaits des puzzles pour la mémoire et la concentration des enfants sont reconnus depuis longtemps. Pourquoi ne pas lui offrir un magnifique puzzle en bois d’emblée ? Ce jouet en bois pour enfant est en mesure d’agir comme un boost de mémoire et de développer aisément ses capacités de mémorisation. Une bonne alternative pour le disposer à l’acquisition de nouvelles connaissances.

    Sachez que dès l’âge de 18 mois, vous pouvez acheter pour votre enfant son premier puzzle à encastrement en bois. Débutez par exemple avec un puzzle composé de 2 à 5 pièces. On augmentera le nombre de pièces en tenant compte de son âge.

    Bien acheter vos casse-têtes en bois pour enfant

    Le bois entre dans la conception de plusieurs jouets destinés aux enfants. Il faut préciser que ces excellents jeux de réflexion sont disponibles en plusieurs versions dans les boutiques en ligne. Vous pouvez faire l’achat d’un casse-tête bambou cube ou un casse-tête « ballon ». Certains casse tête en bois pour enfant font penser aux animaux. D’autres rappellent plutôt des objets du quotidien. Optez pour un jouet que votre enfant aimera.

    Les casse-têtes ont un impact positif sur la concentration, la réflexion et la coordination oeil-main des enfants. À condition de choisir les modèles adaptés à l’âge et au sexe de votre bambin.

    Des jeux de construction en bois selon son âge

    Un jeu de construction est capable de stimuler la créativité et l’imagination de chaque enfant. Les bambins aiment s’amuser à construire des objets qu’ils voient tous les jours dans la rue ou à la télévision. À 18 mois, on pourra acheter pour son enfant un jeu de construction en bois reflétant des animaux ou des personnages. Après l’âge de 3 ans, pensez aux jeux de construction d’engrenages ou des jeux géants. Choisissez des jeux de construction en bois sophistiqués quand il aura ses 6 ans.

  • Réduire son stress et améliorer sa confiance en soi grâce au yoga

    Réduire son stress et améliorer sa confiance en soi grâce au yoga

    Le yoga à le vent en poupe. Dopé lors des confinements car il peut se pratiquer à la maison avec un simple tapis de yoga, sans avoir recours à quelconque équipement spécifique qui ne pouvaient de toute manière pas s’acheter puisque les magasins étaient fermés. Se sont multipliées alors les réunions Zoom et groupes Facebook permettant de suivre un cours de yoga en direct, par écran interposé.
    Désormais avec la levée des restrictions sanitaires il est de nouveau possible de pratiquer le yoga avec un coach de yoga en présentiel. Celui-ci pouvant alors adapter plus facilement le programme de yoga au niveau de pratique des participants, et corriger les postures. Car si le yoga est en apparence une discipline douce et facile à première vue, celle-ci requière une certaine souplesse ou d’équilibre. Ainsi la réalisation de certaines postures n’est parfois possible qu’après plusieurs semaines de pratique régulière.
    Si le yoga permet de gagner en souplesse, c’est aussi un moyen formidable de réduire son stress. La séance agit comme une parenthèse du quotidien, et permet d’évacuer toutes les mauvaises pensées ou angoisses pour se concentrer sur son souffle, sa respiration, ses sensations, sur soi.
    Cette pratique permet aussi de prendre conscience de son corps, et est très utile pour se connaître mieux. Les sportifs d’autres disciplines trouvent dans le yoga un moyen d’améliorer un geste, renforcer un muscle, gagner de l’amplitude sur un mouvement précis, ou encore acquièrent certains réflexes utiles dans leur sport principal.

    Les séjours axés sur le yoga proposent une expérience unique et revitalisante au cœur d’un cadre exceptionnel. En choisissant de pratiquer le yoga en plein air, vous vous immergez dans la beauté des montagnes environnantes et des eaux cristallines d’un lac enchanteur. Faire du yoga à Annecy offre une diversité d’activités dédiées à la pratique du yoga, allant de sessions en plein air au bord du lac à des cours dirigés par des instructeurs experts, le tout dans des espaces paisibles propices à la méditation. L’alliance entre les bienfaits du yoga et la splendeur naturelle de la région crée une atmosphère propice à la détente et à la connexion intérieure. Que vous soyez novice ou habitué à la pratique, ces séjours yoga vous offrent l’occasion enrichissante de renouer avec vous-même tout en bénéficiant des bienfaits apaisants de cette discipline ancestrale.


    Que l’on pratique le yoga à la carte sur une séance ponctuelle, ou lors d’un stage de yoga en voyage comme par exemple à Saint Paul, La Réunion, la succession des différentes postures imposées par l’instructeur de yoga va permettre à la fois de décompresser et de pratiquer une activité sportive. Certaines postures nécessitent en effet un fort engagement des muscles, et permettent de travailler la force, l’équilibre, la souplesse, et la respiration ! Cela en fait une discipline très complète, qu’il faut néanmoins pratiquer à son niveau et progressivement, sans brûler d’étapes. En pratiquant régulièrement le yoga vous réussirez à réaliser des postures qu’il vous était impossible à faire auparavant, ce qui apporte un certain côté gratifiant, bénéfique pour la confiance en soi.

    Si vous cherchez à vous mettre au yoga, sachez qu’il n’y a pas de moment idéal pour commencer. Les cours de yoga sont accessibles à tous, quel que soit votre niveau de forme physique ou d’expérience. Que vous soyez débutant ou avancé, il existe des cours adaptés à vos besoins. De plus, avec la popularité croissante du yoga, il est de plus en plus facile de trouver des cours de yoga en ligne ou en personne, selon vos préférences. Vous pouvez trouver des cours de yoga dans des studios spécialisés, des centres de fitness, des parcs publics ou même dans le confort de votre propre maison grâce à des applications et des vidéos en ligne. Alors, si vous êtes intéressé par le yoga, n’hésitez pas à chercher des cours de yoga près de chez vous et à commencer votre pratique dès maintenant.

  • Comment réduire sa facture d’électricité ?

    Comment réduire sa facture d’électricité ?

    N’avez-vous jamais entendu l’expression qui dit « il n’y a pas de petites économies » ? Cette maxime n’a jamais été plus vraie qu’aujourd’hui, à l’heure où chaque foyer est soucieux de son budget et de ses dépenses liés au logement. De bonnes pratiques quotidiennes dans la gestion des énergies peut réellement changer la donne sur la facture annuelle : il convient donc de connaître ces gestes essentiels pour mieux maîtriser les dépenses énergétiques de son habitation et réduire sa facture d’électricité.

    Réduire sa facture d’électricité en 3 points essentiels

    1. Ne pas laisser ses appareils électriques en veille

    Peut-être avez-vous déjà reçu ce conseil qui consiste à vous inviter à éteindre complètement vos appareils électriques, quels qu’ils soient, et à ne pas les laisser en veille, car ils continuent alors à de consommer de l’énergie. Ce que vous ignorez probablement, c’est qu’en éteignant “vraiment” vos appareils, vous pourriez réaliser une économie allant jusqu’à 10 % de votre facture d’électricité ! De quoi y réfléchir à deux fois, non ? Nous vous encourageons par conséquent à ne pas laisser en veille vos équipements informatiques, vos petits appareils électroménagers (pas question ici de débrancher votre réfrigérateur !) ou encore vos appareils de cuisson. Adopter des multiprises à interrupteur ou dotées de programmateur vous aidera à éteindre plusieurs appareils simultanément.

    1. Remplacer toutes vos ampoules par des ampoules à LED

    Au fur et à mesure que vous remplacerez vos ampoules usagées, investissez exclusivement dans des ampoules à LED.  Elles sont économiques à l’usage et offrent une excellente durée de vie : jusqu’à 40 000 heures pour certaines d’entre elles. Ainsi, même si leur prix d’achat reste plus élevé, leurs qualités incontestables le justifient amplement. Les ampoules à LED sont unanimement reconnues aujourd’hui pour être la meilleure solution d’éclairage domestique. Petite astuce, ne succombez pas aux meubles à lampes LED intégrées que l’on voit dans les magasins et qui font leur “petit effet décoratif”. Elles consomment inutilement de l’énergie et n’ont donc pas grand intérêt. Enfin, même si c’est relativement évident pour bon nombre de personnes, il est important de toujours éteindre la lumière lorsque l’on quitte une pièce et d’enseigner cette habitude aux enfants dès leur plus jeune âge.

    1. Être malin dans l’utilisation de son lave-linge et son lave-vaisselle

    La grande majorité des lave-linges et lave-vaisselles que l’on trouve sur le marché disposent désormais de programmes économiques, souvent indiqués « éco ». Privilégiez ces programmes, ils sont réellement économiques, à la fois en eau et en énergie ! La durée de ces cycles « éco » est certes plus longue, mais n’ayez crainte, au bout du compte, les économies sont bel et bien au rendez-vous. Ce qui prolonge ces cycles, c’est le temps de trempage et de lavage, qui sont plus longs, mais le tout avec une eau moins chauffée. Une eau qui va donc nécessiter moins d’énergie pour être chauffée. En effet, ce qui coûte le plus cher dans les cycles de lavage, aussi bien pour votre lave-vaisselle que pour votre lave-linge, c’est le chauffage de l’eau. Soyez attentif à bien sélectionner le mode « éco » et à ne pas le confondre avec le mode “rapide”.

  • Quels sont les avantages d’avoir un coach personnel ?

    Quels sont les avantages d’avoir un coach personnel ?

    En complémentarité avec les tâches d’un manager, le coaching permet de motiver une personne ou une équipe afin de leur permettre d’avancer plus loin dans ce qu’ils entreprennent. Cela est également valable pour les dirigeants d’entreprise. Bien qu’il soit à la tête d’une grande société, il aura toujours besoin d’un coup de pouce afin de pouvoir évoluer dans son travail d’une manière plus rapide et plus durable. Faire appel à un coach rendra alors la tâche plus facile qui que la personne puisse être.

    Développement de la confiance en soi

    Avoir un coach personnel permet à une personne de développer sa confiance en soi, quelle que soit sa situation professionnelle. En effet, le rôle d’un coach est d’aider une personne à réduire toute forme de pensée négative qui l’empêche d’avancer. Il se charge ainsi de générer un esprit positif en elle, ce qui lui permettra d’éliminer le cortisol ainsi que l’adrénaline due aux stress qui peuvent l’atteindre dans son travail. Si vous êtes à la tête d’une entreprise, vous pouvez faire appel à un coach de dirigeant. Son intervention pourra vous aider à faire développer plus vite et de manière durable votre société. La confiance en soi ne s’obtient pas d’un seul coup de baguette de fée, elle demande la pratique régulière des entraînements au quotidien. Si vous chercher à changer d’emploi, un coach peut vous accompagner et vous aider à réussir votre changement de carrière, vous pourrez trouver un coach sur le site https://www.if-coaching.com.

    Développement des relations avec les autres

    En tant que chef d’entreprise, avoir la capacité de bien communiquer avec son entourage est très important. Le coaching en entreprise vous aide à avoir des compétences réelles sur ce domaine. En effet, le coach se sert d’une méta position qui permet au coaché d’y voir plus clair sur ses propres comportements, dont il n’avait même pas eu conscience et qui le met en harmonie avec lui-même. C’est cela que le coach va ensuite transformer progressivement afin de transférer cette harmonie envers les autres. Cela permet au coaché d’avoir de meilleures relations avec tout son entourage.

    Prévention des échecs

    Le rôle d’un coach consiste également à prévenir les mauvaises expériences. Il n’intervient pas à la fin d’une défaite, mais fait tout, pour que cela n’arrive pas. Il vous prépare donc à devenir gagnant dans ce que vous entreprenez. Tout comme le management d’une équipe, le coach l’entraîne afin de la rendre plus performante. C’est aussi ce qu’il fait dans le coaching personnel, il vous enseigne le leadership et vous accompagnera dans votre travail afin que vous puissiez réussir vos projets et améliorer votre société.